
Faça treino 2-3x por semana (3x se as costas estiverem tensas e rígidas, 2x por semana para manter as costas). Faça alongamentos primeiro. Faça exercícios de força…
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Faça treino 2-3x por semana (3x se as costas estiverem tensas e rígidas, 2x por semana para manter as costas). Faça alongamentos primeiro. Faça exercícios de força…
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