Explicação das 5 formas de executar um 360

Explicação das 5 formas de executar um 360

Hoje vamos falar sobre a rotação para a frente

O giro para a frente é um daqueles movimentos que é muito funcional e pode ser feito em muitos lugares diferentes da onda Para mim pessoalmente, adoro sair de um tubo e fazer um giro rápido para a frente no bolso Mas para a maioria de vocês, vão procurar fazê-los numa superfície um pouco mais plana da onda Os meus pensamentos sobre como explicar o giro para a frente vão passar por várias fases diferentes e vamos falar de cinco passos diferentes que vos ajudarão a fazer o giro para a frente Para colocar o vosso corpo numa posição em que se sintam à vontade para fazer estes giros para a frente com mais frequência

O giro para a frente pode ser usado para ligar movimentos numa onda no início, no meio ou no fim de uma onda Embora este movimento seja muito versátil e possa ser feito em muitas secções diferentes, a ideia é fazer a sua prancha o mais plana possível ao fazer estas rotações para a frente Isto irá realmente ajudá-lo a terminar a manobra e manter o impulso para se manter na onda Quero falar sobre cinco passos diferentes que o ajudarão a conseguir o seu giro para a frente O primeiro passo que vai dar é olhar para o posicionamento correcto na onda

Isto é realmente importante porque, como já disse antes, as partes mais inclinadas da onda são realmente difíceis de fazer este movimento, eu diria que se está a entrar nas fases avançadas das manobras, provavelmente vai querer procurar os lugares mais verticais para fazer estes movimentos E em vez de ir para a sua rotação normal para a frente, Vai querer ir para o seu ar para a frente e o seu grande ar move-se nessas secções Vai querer olhar para a secção mais plana da onda para poder permanecer plana na prancha, manter o impulso e continuar na onda para fazer mais movimentos O segundo passo é certificar-se de que a prancha está plana

O que quero dizer com isto é que quer ter a certeza de que a prancha está paralela à água Se estiver a fazer uma curva de fundo e quiser avançar, as hipóteses de deslizar para fora são bastante elevadas Embora este movimento seja feito num plano mais plano, vai querer começar por fazê-lo numa superfície muito plana da onda o mais próximo possível da espuma A ideia sobre isto é que o inverso é geralmente feito no exterior da onda Onde a frente é feita mais no bolso e mais na zona da onda com maior potência

Terceiro passo: vai levantar a perna exterior e começar a rotação com a cabeça Este passo é realmente fundamental para conseguir estas rotações para a frente A ideia por detrás de si levantar a perna exterior é plantar a perna interior para baixo para começar a manobra inicial de rotação Depois vai usar a cabeça para olhar por cima do ombro, como já fizemos anteriormente na maioria destes movimentos e começar a rotação Isto, juntamente com o quarto passo, que vai puxar o seu corpo para cima para manter todo o seu corpo centrado na prancha

Para além de cruzar as pernas para que o peso suba e você esteja numa bola bastante apertada quando faz estas rotações para a frente Isto irá ajudar a que a rotação seja muito mais rápida e não será abrandada por nenhuma das partes do seu corpo estar demasiado sobre a prancha ou o nariz a escavar ou a cauda no final da jogada Isto irá realmente ajudá-lo a aperfeiçoar essas rotações para a frente e a obtê-las feito no movimento mais fluido que puder Passo cinco vai olhar para a frente e parar a rotação deixando cair as pernas O que acontece aqui é que permite que as pernas caiam na água Isto vai realmente parar a rotação juntamente com a sua cabeça a não olhar mais por cima do ombro vai permitir-lhe continuar na onda e pode procurar a próxima secção

Olhando para o primeiro passo, vamos concentrar-nos no posicionamento na onda onde quer fazer o spin para a frente Aqui pode ver que é a secção plana que eu faço um pequeno cutp hop e dou a volta com o spin para a frente Essa secção plana é a secção de que estou a falar e é fácil ligar os movimentos depois disso No segundo passo e manter a sua prancha plana Observamos esta onda onde é um pouco mais inclinada, mas eu tenho a prancha plana o suficiente para fazer o spin para a frente e dar a volta de forma muito limpa

No passo 3 vamos olhar para levantar a perna exterior aqui no vídeo podem ver-me claramente levantar essa perna exterior e empurrar a cabeça para iniciar a rotação Passo 4 vamos olhar para fazer o corpo centrado e cruzar as pernas À medida que subo para a rotação podem ver como eu puxei a prancha para a frente ficou centrada na prancha e depois deixei cair as pernas logo a seguir, para ir para o próximo passo Passo cinco pode olhar para a frente e largar as pernas À medida que dou a volta e olho para ir para o giro À medida que dou a volta e termino o giro Estou a olhar direito E depois, para terminar, juntamos tudo

O posicionamento na onda ligando os movimentos nesta superfície plana Rodando a onda cruzando as pernas olhando para a frente e largando as pernas para parar a rotação Rodando essa secção e depois ligando-a ao segundo movimento inverso aqui e chamando-lhe uma onda completa Portanto, espero que todos tenham aprendido algo novo sobre como rodar para a frente e como fazê-los na posição mais perfeita na onda As minhas ideias por detrás destes vídeos de “como fazer” são para vos capacitar e permitir que tirem o máximo partido da vossa experiência de bodyboarding

Eu sei quando estava a crescer, Sempre quis fazer estes grandes movimentos de ar e fazer giros limpos na onda e esta é uma das formas que vos quero devolver. Se quiserem fazer mais perguntas sobre isto, por favor, deixem-nas cair nos comentários abaixo. Caso contrário, façam-me chegar ao Instagram e digam-me exactamente com o que estão a debater-se ou o quão bem fizeram com estas voltas para a frente estou realmente ansioso por receber muitos vídeos e falar convosco pois é isto que adoro fazer para vos ajudar a serem os melhores bodyboarders que podem ser Se ainda não gostaram deste vídeo e subscreverem o meu canal e tocarem o sino de notificação para serem notificados quando estes vídeos saírem primeiro

Espero que se mantenha seguro e saudável e vê-lo-emos no próximo vídeo!

Fonte: Youtube & Ian

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