Bodyboarding ARS Explicado

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Bem-vindos de volta a outro vídeo Como viram pelo título deste vídeo, vamos falar do ARS, o Air Roll Spin

O ARS surgiu e muitos de vocês têm pedido para ver este vídeo Primeiro, só queria fazer uma comparação para vos mostrar o quão diferente o ARS é exactamente para o backflip Quando olhamos para este ARS, vamos olhar para ele lado a lado com uma manobra de backflip Indo e vindo para vos mostrar exactamente o quão diferentes estes são e depois voltamos para o vídeo Quando olhamos para este ARS, há duas coisas principais em que me quero concentrar

O primeiro é o movimento da cabeça e onde a cabeça vai estar Segundo, vamos concentrar-nos no que o corpo está a fazer e como a posição da prancha é diferente em ambas as manobras À medida que passamos por isto, tenho um backflip na parte inferior e um ARS na parte superior Ambos os clips foram vistos por si ao longo dos anos, mas só quero mostrar-lhe exactamente onde está a comparação e como estes dois movimentos diferem No topo, pode ver que a minha abordagem ao ARS é muito mais vertical

Eu vou atravessar o lábio e tento virar e rodar para fora Considerando que o backflip de onde eu realmente vim em torno da secção e estou a bater o backflip e a ir com a onda Como podem ver aqui as duas posições Neste ponto aqui deixei o lábio Primeiro no backflip podem ver a minha cabeça direita de volta para o movimento de virar e eu vou descer e aterrar esse flip a passar directamente sobre a minha cabeça

Podem ver a posição da minha cabeça aqui atrás, enquanto no ARS estou a começar a fazer a manobra de rolar primeiro À medida que vou um pouco mais longe aqui a manobra de rolar é feita nesta secção superior aqui e estou a puxar a prancha em direcção à onda mais Aqui na volta de trás ainda estou a rodar sobre a minha cabeça Então à medida que entramos aqui podem ver que a prancha ainda está muito direita Aqui embora possamos ver que estou a começar a rodar e à medida que falamos sobre o ARS mais isto fará muito mais sentido para vocês

Nas aterragens, embora ambas sejam praticamente a mesma pesada aterragem Quando chega aqui podem ver que ambos os meus pés, vejam a posição do que seria o pé de fora quando realmente estão na onda, que apenas tocará a água sempre tão ligeiramente aqui No topo podem ver que toca a água sempre tão ligeiramente ali e que me obriga a dar a volta e a girar. No último vídeo perguntei se gostariam de ver um exemplo do meu treino e isto é basicamente isto O que eu faço

Eu vejo as vossas filmagens, vejo onde estão a fazer certas coisas bem e onde estão a fazer mal e estarei no ecrã superior como se estivesse nesta comparação entre o ars e o backflip Esta é uma forma brilhante de vocês actuarem a um nível mais elevado e de se tornarem no melhor que podem o vosso bodyboard Espero que estejam a gostar disto até agora se se sentirem à vontade para deixar uma coisa parecida ou comentar algo abaixo que gostariam de ver em vídeos futuros, mas vou deixar-vos continuar com este Agora que já passámos e vos mostrámos a diferença entre o ARS e o backflip

Só quero falar mais sobre o ARS e a rotação real e como tudo isto se passa Há quatro coisas principais em que se quer realmente concentrar quando se está a fazer estes A primeira é que vai ser a mesma rotação inicial que seria para o rolo Isso significa que quando se sobe para atingir essa secção, vai-se realmente sair da secção e começar o rolo Quando se está a cerca de três quartos do caminho, é quando o segundo passo vai entrar e se vai realmente puxar a prancha em direcção à onda

Isto vai iniciar a sua rotação e, na verdade, terminar o rolo e iniciar a rotação ao mesmo tempo Isso é o que vai permitir-lhe aterrar para trás ou fazer uma rotação completa que tenho a certeza que já viu O terceiro passo vai ser a rotação da sua cabeça Quando estamos a fazer rotações e rotações e até mesmo voltas para trás, essa rotação da cabeça é muito vital para fazer o movimento e fazê-lo correctamente e rodá-lo no movimento mais rápido que puder Com as voltas para trás viu a minha rotação da cabeça no início está completamente para trás

Está completamente de volta e o tabuleiro está de facto a rodar sobre a minha cabeça Enquanto que no ARS vai querer rodar, por isso a sua cabeça vai estar a olhar por cima do ombro mais do que a olhar directamente para trás O foco nisto é olhar por cima do ombro assim que estiver três quartos do caminho através do rolo Vai realmente trazer todo o seu corpo e assim que mover a cabeça vai atravessar o ombro e é isso que vai forçar a tábua a começar a girar Ou vai pousar para trás ou vai ter mais rotação e depois vai dar a volta

O quarto passo é manter as pernas cruzadas Isto vai permitir-lhe rodar muito mais depressa quando aterrar de facto na onda E mesmo para iniciar a rotação da rotação, isto vai mantê-lo centrado na prancha,   manter o seu peso distribuído uniformemente por toda a prancha e impedi-lo-á de apanhar carris ou cavar a cauda durante este movimento Agora que já passámos por estes quatro passos vamos saltar para uma revisão em vídeo e mostrar-vos-ei exactamente os passos à medida que passamos por estes vídeos Indo para o primeiro passo quero apenas dizer-vos que este é basicamente um papel com uma ligeira variação no final

A maneira mais fácil de pensar sobre isto é ver este vídeo aqui e este é um POV de um ARS que fiz há uns meses atrás. Ao entrar nisto, está a olhar para a mesma secção que seria esta secção aqui e que será onde quer realizar este rolo ou o início do ARS. vai até à secção aqui a empurrar a vossa prancha para ganhar impulso e depois isso vai enviar-vos Este movimento aqui podem ver que estamos a meio caminho e esse movimento é tão parecido com o rolo que vocês já viram antes Mas quando chegamos a cerca de três quartos do caminho, sobre aqui, vamos começar a puxar o nariz da prancha em direcção à onda e iniciar essa rotação

Depois vamos aterrar e com o impulso da onda ela gira muito rapidamente No passo dois vamos olhar para puxar o nariz da prancha em direcção à onda Quando olhamos para este clipe aqui podemos ver claramente que sabemos que vamos subir para aquela primeira rotação que acabámos de falar sobre o rolo Quando chegamos a este ponto, que é a meio caminho de três quartos do caminho, vais estar a usar a tua mão interior para a puxar em direcção à onda Este é o movimento de que estou a falar para puxar a prancha nesta direcção

De modo a que esteja realmente a ir em direcção à onda um pouco mais e isto vai iniciar a rotação do spin Com o passo três com o movimento da sua cabeça a virar-se para o seu ombro Isto vai realmente ajudá-lo a realizar o início desse spin e a manter o seu impulso ao longo desta manobra Lembre-se que quer manter todo o seu peso centrado sobre a prancha neste movimento de modo a que quando aterrar o spin ainda esteja a girar e ainda consiga obter aquele final do movimento à medida que se aproxima com aquele pezinho dentro de água para o trazer de novo em linha recta Indo para o passo três, Quero realmente enfatizar o uso do movimento da cabeça

Falámos sobre isto através de todos os outros movimentos e é fundamental para fazer estas manobras correctamente. Quando se sobe e se termina a manobra de rolar e começamos a virar em direcção à onda, o posicionamento da cabeça vai ser o que mantém o ímpeto do corpo a viajar e vai ajudá-lo a rodar no final. Quando passamos por este POV podemos realmente ver para onde vai a cabeça Uma vez que estamos a três quartos do caminho, a minha cabeça começa realmente a olhar por cima do ombro e isto é muito importante para iniciar a rotação do spin Quando chegamos a este ponto aqui, quando estamos prestes a aterrar, os meus olhos estão prontos e o meu posicionamento da cabeça já está a olhar à volta para completar o spin

Depois de aterrar verá que o posicionamento da cabeça ainda está a olhar para o outro lado até chegar a este ponto onde estou de frente para a praia e sinto que a onda está atrás de mim, a empurrar-me É aí que quer realmente sair e fazer a sua reivindicação Por fim, no quarto passo, quando passarmos, fizemos todos os movimentos que precisávamos para o primeiro, segundo e terceiro passos E depois no quarto aqui vai querer cruzar as pernas

Certifique-se de que essas pernas permanecem cruzadas Isto ajuda a trazer todo o seu peso sobre o centro da prancha e não demasiado sobre a cauda ou demasiado sobre o nariz Isto ajuda-o realmente a parar de escavar uma calha na onda ou, em alternativa, impede-o de escavar a cauda Qualquer peso que tenha sobre a borda da prancha irá de facto puxar a prancha para baixo e permitir que a água passe por cima da cauda e pare completamente o seu movimento Manter essas pernas cruzadas assim que tiver atingido a água e puder sentir-se a deslizar novamente

Lembre-se que o pé de fora no início da onda vai ser o que o vai ajudar a mexer em volta Apenas uma simples torneira na água vai fazer com que a dinâmica balance o seu corpo e isso é um movimento completo Que é o ARS Este é provavelmente um dos vídeos mais pedidos que tive na série How To ou tutorial Nos últimos dois anos coloquei muitos destes vídeos lá fora e vocês têm gostado muito deles e eu realmente aprecio o apoio.

Fonte: Youtube & Ian

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