Aprenda a fazer bodyboard em quatro etapas fáceis

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Pronto para sua nova prancha de surf, também conhecida como Bodyboardpara um passeio nas ondas?

Bem aí Kahuna, vamos dar alguns passos para trás para aprender o básico.

O bodyboard é uma atividade de praia divertida e aparentemente simples que qualquer pessoa pode aprender e desfrutar.

No final deste artigo, você não apenas terá aprendido ou aperfeiçoado suas habilidades de bodyboard, mas também será capaz de ensinar o processo a novos bodyboarders!

Este guia está dividido em 4 partes:

 

  1. Preparação
  2. Entrar na água
  3. Tópicos avançados
  4. Dicas de bodyboard
  5. Conhecimento adicional de direção

Então, vamos remar agora!

PREPARAÇÃO

BOOGIE BOARD ANATOMY

Iremos nos referir às diferentes partes de um bodyboard ao longo deste manual. Familiarize-se com a foto abaixo ou aprenda mais sobre as diferentes partes de um bodyboard aqui.

Aprenda a fazer bodyboard em quatro etapas fáceis

As muitas partes de um bodyboard.

OBTENHA O CORPO CERTO

Uma das perguntas mais frequentes das pessoas que desejam entrar no bodyboard é: “Qual tamanho e forma de bodyboard devo escolher?

Na verdade, existem medidas corporais que o ajudarão a escolher a prancha perfeita para você, que abordaremos neste artigo.

Se você está com preguiça de ler o artigo, mencionamos uma maneira rápida de medir:

  1. Coloque o bodyboard na cauda.
  2. Coloque a prancha contra o seu corpo.
  3. O tamanho certo para você deve quase chegar ao umbigo.

Continuamos a desaconselhar este método de medição, uma vez que não é 100% preciso. No entanto, quando você precisa, funciona muito bem!

Dica: use nossa calculadora de tamanhos de bodyboard clicando aqui. Ele determinará automaticamente o tamanho de bodyboard perfeito para você!

DESENVOLVA SUA TABELA

Não é estritamente necessário, mas achamos que você deve saber se deseja melhorar sua experiência.

Adicionar cera melhora sua aderência para que você possa ficar preso à prancha e se concentrar mais nas manobras.

As áreas onde você deseja aplicar a cera são ao redor do nariz e nos trilhos superiores esquerdo e direito.

Você também pode aplicar algo nos encaixes do nariz da prancha para uma melhor aderência. Essas áreas estão listadas abaixo.

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Alguns ótimos lugares para depilar seu bodyboard.

Para um guia completo de depilação, confira nosso Guia completo de cera para bodyboard.

Como em tudo, as posições da cera dependerão de suas preferências pessoais. Experimente alguns lugares e veja quais funcionam melhor para você para determinar o melhor ajuste.

USE A ROUPA CERTA

Se você leva o bodyboard a sério, recomendamos a compra de uma roupa de neoprene ou proteção contra erupções e barbatanas.

Combinação: Se você leva o bodyboard a sério ou treina muito, uma roupa de neoprene é uma necessidade absoluta.

Uma roupa de neoprene não só protege você dos raios ultravioleta, mas também torna muito mais agradável sair em águas mais frias ou quando o tempo não está bom.

Rash Guard: Este é um tipo de maiô que ajuda a reduzir o atrito e as erupções cutâneas que podem ocorrer se você pedalar por muito tempo com o bodyboard.

Uma vez que a erupção cobre toda a parte superior do corpo, também o protege dos nocivos raios ultravioleta do sol!

Sempre use proteção contra erupções ou uma roupa de mergulho
Ele pode não ser um bodyboarder, mas o processo é o mesmo!

Barbatanas: São nadadeiras como as do mergulho com snorkel, que se prendem ao tornozelo. Nadadeiras de Churchill eles são nossos favoritos e podem ser encontrados aqui.

A vantagem de usar nadadeiras é que você pode remar para fora da água sem fazer muito esforço para chutar contra a corrente.

Além de serem mais fáceis de nadar, também proporcionam mais controle ao usar o bodyboard!

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Um par de nadadeiras Churchill.

USO DA COLEIRA DE CORPO

Embora a etapa mais simples seja listada, ela vem de de longe o mais importante! A guia de bodyboard é projetada para que sua prancha não fique separada de você, especialmente se você for atingido por uma onda.

A maioria dos bodyboarders prefere colocar a guia em volta do bíceps, mas o pulso também funciona.

Certifique-se de prender a guia em um ou outro antes de entrar na água! Leia nosso guia para instalar uma guia e alça de guia aqui.

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Uma nova guia e um plugue de linha estão totalmente instalados.

ENCONTRE AS ONDAS CERTAS

Você está oficialmente pronto para dar uma volta com seu bodyboard, mas não é tão fácil quanto entrar na água.

Se esta é sua primeira vez, certifique-se de encontrar um local tranquilo onde as ondas não sejam tão agressivas.

T.Existem bandeiras na praia com placas coloridas que indicam como as condições da água são difíceis. Você pode ler mais sobre os códigos de sinalizadores aqui.

Outra coisa a ter em atenção são as rochas, barcos, pescadores e outros perigos que podem ser perigosos para a tua experiência de bodyboard.

Certifique-se de estar em uma área onde se sinta confortável.

Entrar na água

Traga o bodyboard até um ponto na água, logo acima do joelho. Em seguida, coloque o quadro à sua frente e deite-se de bruços.

Você está em uma boa posição, no entanto Seus quadris tocam a cauda do bodyboard.

Assim que seu corpo estiver no lugar, coloque as mãos em cima da placa e faça um módulo de 10,2 horas.

PÁ PARA FORA

Agora que você está em posição, você pode continuar a remar.

Ao pedalar, certifique-se de que seus pés (ou pés de pato, se você os usar) fiquem submersos.

Você pode remar com as duas mãos, dependendo de onde se sentir mais confortável.

Para remar corretamente, estique os braços como se fosse uma maçã, depois levante os braços e empurre-os na direção dos joelhos.

Ao remar, preste atenção ao comportamento das ondas à sua frente.

Se você observar uma mudança na forma da textura no topo da onda, também conhecida como crista, ela está prestes a entrar em colapso.

Faça o seu melhor para cronometrar as ondas enquanto surfa para não secar logo!

Aqui está um pequeno tutorial em vídeo sobre remo.

https://www.youtube.com/watch?v=3M7Ko0ZxIh0

ENCONTRE A ONDA PERFEITA

Se esta é sua primeira vez no bodyboard, não tente perseguir a maior onda que você vê.

Uma batida forte em uma de suas primeiras tentativas de bodyboard pode impedi-lo de seguir em frente.

Experimente brincar com ondas menores ou ondas nas quais gostaria de nadar se não tivesse uma prancha.

A velocidade e a distância a percorrer dependem da onda que você deseja pegar.

Depois de dominar algumas das ondas menores, você pode tentar encontrar ondas maiores que o levarão mais longe e mais rápido.

A desvantagem das ondas maiores, entretanto, é que elas são mais perigosas e podem atingir você com força se você não as surfar corretamente.

Como você provavelmente pode ver, nossa principal preocupação é fazer o que você se sente confortável! Lembre-se de ser pequeno e de progredir.

PARA PASSEAR NA ONDA

Este é o momento que você estava esperando! Mesmo se você ficar incrivelmente animado, lembre-se de manter a calma para aproveitar ao máximo a onda.

Ao ver uma onda que deseja pegar, vire o bodyboard de forma que fique de frente para a praia.

Fique de olho na onda que está chegando e, quando ela está prestes a quebrar, arqueie as costas e mantenha a cabeça voltada para a praia.

Você sempre quer estar um passo à frente. Como a onda está puxando você para lá, recomendamos que você comece a remar na mesma direção em que ela está se movendo.

Se você conseguir algum impulso, poderá surfar na onda por mais tempo e mais rápido.

Lembre-se de manter seus pés ou nadadeiras embaixo d’água e remar conforme descrito na seção Remo.

vocês está na posição perfeita quando você está no centro (também conhecido como barriga) da haste.

MONTÁ-LO

Se você seguiu as etapas acima corretamente, a onda deve ter parado e agora você está flutuando.

Se o seu objetivo é se tornar um piloto avançado e você está procurando fazer acrobacias, vá paralelamente à praia e atravesse o bengala.

Se você é um bodyboarder novo, você quer ir para a praia.

Ao surfar na onda, você não precisa fazer nenhum movimento com as mãos ou os pés. O piloto é a onda e você é o co-piloto!

Dito isso, se você quiser flutuabilidade e for um piloto avançado, pode usar as nadadeiras para esse impulso extra.

Mantenha os cotovelos dentro e fora da água para não criar tração.

Quando quiser mover para a esquerda ou direita, puxe o cotovelo apropriado para inclinar o tabuleiro na direção que deseja ir.

Isso pode ajudar a evitar colisões que possam ocorrer na viagem de volta à costa.

TÓPICOS AVANÇADOS

Há muito mais o que fazer em um bodyboard do que apenas surfar nas ondas e fazer algumas curvas.

Cobriremos algumas dicas avançadas, mas antes de fazer isso, você precisa se familiarizar com a terminologia da onda.

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O número Partes de uma árvore.

Você deve manter esses fatos e as características de uma onda em mente.

Em nenhum momento você saberá o que procurar ao tentar realizar alguns dos truques que vamos discutir.

Dividimos a onda em 6 recursos:

Apartamentos: Esta é a parte inicial que você verá antes da onda. Como o nome sugere, é plano!

Cara: Este será o corpo principal da árvore; o muro alto que ainda não foi quebrado.

Tubo: O orifício que se projeta do lábio e da face do caule, conferindo-lhe o característico formato de pente.

Ombro: A parte da onda imediatamente antes da seção de fratura. Depende da onda e do topo do seu rosto.

Lábio: Esta é a parte da onda que quebra e desce.

Água selvagem: O respingo que você vê vem de uma onda quebrando.

Conforme mencionado neste artigo, agora você deve estar familiarizado com as partes de uma prancha de bodyboard. Caso você tenha perdido, você pode ler mais sobre as partes de um bodyboard aqui.

CONSELHOS DE CORPO

Agora que temos o básico, vamos aprender algumas dicas!

ANTES DE GIRAR 360

A primeira coisa que vamos abordar é esta Rotação 360 para frente.

Esse truque é conhecido por ser um dos mais fáceis de dominar depois de aprender o básico.

Resumindo, você girará o eixo 360 graus em um movimento suave. Vamos quebrar as coisas!

  1. Determina em qual direção arrastar a curva.
  2. Posicione suas costas de forma que apontem na direção da curva em direção à superfície da onda.
  3. Depois de começar a girar, deslize o peso em direção à ponta do bodyboard e cruze as pernas. Isso irá liberar sua tala interna e ajudá-lo a girar.
  4. Depois de completar o círculo completo, reposicione-se no centro da prancha e continue surfando na onda!

REDUÇÃO

O próximo truque que você deve tentar é este Reduzir.

Como o Forward Spin 360, esse truque também está no nível de dificuldade mais simples!

Para este truque, você está mais perto da borda da haste e corta o rosto. Como fazer a redução:

  1. Posicione-se na área do ombro do cano de forma que você tenha tempo suficiente para determinar em qual direção você deseja virar antes que o cano se quebre.
  2. Comece a girar enquanto você transfere seu peso para a grade interna do bodyboard. Isso cortará um caminho ao longo da superfície da onda com a borda da placa.
  3. Certifique-se de ter uma pegada firme, mantendo ambas as mãos na grade logo abaixo do nariz da prancha.
  4. Alongue as duas pernas e levante o peito. Isso manterá seu equilíbrio e tornará sua curva mais fácil.
  5. Depois de chegar aos apartamentos, volte para o centro da prancha e continue pegando a onda!

RIDING DROP KNEE

Joelhos caídos não são uma coisa importante, mas sim uma forma de rolar.

Nesta postura, você tem um joelho na prancha enquanto o outro pé está na frente do joelho.

Recomendamos que você pratique esta postura em águas rasas para que possa senti-la.

Esta postura é geralmente o que bodyboarders e surfistas fazem ao cruzar o tubo da onda. Para entrar na posição:

  1. Pressione as duas mãos na prancha para se estabilizar enquanto levanta as pernas.
  2. Coloque os dois joelhos na parte de trás da prancha.
  3. Leve a perna esquerda ou direita para a frente e coloque o pé firmemente em direção ao centro enquanto contrabalança a ação com o braço oposto.

EL ROLLO

A dica final e mais popular é esta El Rollo.

O melhor dessa dica é que você consegue fazer com ondas de todos os tamanhos!

Costurar El Rollo é um pouco mais difícil. Você quer que a onda o leve à frente e faça uma volta completa com sua prancha.

Você receberá um grande impulso se deixar a onda levá-lo embora! Vamos revisar o movimento:

  1. Aproxime-se dos níveis do cano, prestando atenção ao lábio.
  2. Mova a prancha em direção à face da onda para mover em direção à borda. Não reme na face da onda, deixe a água te levar embora!
  3. Depois de lançado no ar, role o cano e endireite a prancha. Esta é a parte mais difícil, pois você terá muito pouco tempo para encontrar um bom local para colocar sua prancha.
  4. Ao descer, reposicione-se e coloque o peso no centro da prancha. Isso suavizará sua recaída na onda.
  5. O que você deseja fazer após a curva depende de onde pousou. Se você quiser continuar surfando na onda, tente se posicionar na direção dos planos das ondas. Se você quiser continuar fazendo acrobacias, pouse na água branca horizontalmente!

Essas não são as únicas dicas, mas temos certeza de que você as aprenderá e administrará por um tempo!

CONHECIMENTOS DE CONDUÇÃO ADICIONAIS

Vá sob a onda

a Mergulho de pato é uma habilidade que todos deveriam conhecer no bodyboard.

Nem todas as ondas são adequadas para você e, quando você está na água, às vezes pode ser difícil evitar.

Se você mergulhar, poderá escapar sem ser atingido pela água branca.

Quando você estiver fora dessa habilidade, você não precisa mais se preocupar com uma grande onda estragando sua experiência! Leia nosso guia de mergulho com patos aqui.

Paralisar

Outra habilidade importante a aprender é apoiar o bodyboard.

Quer esteja cansado ou precise de abrandar, saber bloquear é importante porque pode acontecer em muitas situações.

As diferentes formas de cunha são as seguintes:

  1. Coloque as duas pernas na água enquanto move os quadris em direção aos trilhos internos da prancha. Isso o ajudará a desacelerar.
  2. Retire a ponta da prancha e descanse os quadris na cauda. A placa deve estar em um ângulo de 30-45 graus. Este método o ajudará a desacelerar para um ritmo confortável.

Quando você parar de bloquear, reposicione-se e coloque o peso no centro da prancha e continue ao longo dos planos das ondas.

CONCLUSÃO

Acha que tem o que é preciso para surfar as ondas?

Com certeza.

O bodyboard não é apenas um esporte aquático sério há décadas, mas também uma atividade divertida para toda a família.

Siga no seu próprio ritmo, siga as instruções e garantimos que você se divertirá muito na praia.

 

 

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