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Treino de flexibilidade

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A divisão lateral é principalmente um estiramento adutor à medida que abrimos as pernas para o lado ou mais tecnicamente, raptamos as pernas. Esticamos os músculos do abdutor no interior da perna quando ganhamos flexibilidade e controlo. Neste grupo muscular, entramos mais profundamente no lado. Grupo Dividido, mas porque é que, para tantos, o progresso

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