um smoothie verde diferente e nutritivo

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Com a chegada do verão, não podem faltar smoothies de frutas e vegetais para o café da manhã, e é por isso que ofereço um smoothie rico com uma colher, um smoothie feito com ricos morangos, beterrabas, sementes e nozes para nutrir nosso corpo no Hello!

Os morangos são os frutos mais representativos da primavera, ou pelo menos eram, quando encontramos os ingredientes apenas na época adequada. Agora podemos obtê-lo praticamente o ano todo, mas nunca tão doce e saboroso como em sua estação. Os morangos são muito ricos em vitamina C e antocianinas, um poderoso antioxidante que combate o estresse e o envelhecimento. Eles têm um índice calórico baixo e também são uma fruta de limpeza que ajuda a remover as toxinas do corpo.

A acelga, vegetal também muito pobre em calorias, contém vitaminas como K, pró-vitamina A e minerais como cálcio, potássio e ferro, para que se combinem perfeitamente com este smoothie. semente sim Fruta seca Isso nos fornecerá minerais, ácidos graxos essenciais e gorduras saudáveis ​​que são altamente recomendados para a nossa saúde.

Portanto, certifique-se de experimentar esta receita muito simples que você pode terminar em cinco minutos e com certeza o deixará muito mais feliz depois de experimentá-la.

Ingredientes deste smoothie:

  • 4 ou 6 folhas de acelga.
  • 1 xícara de morangos picados.
  • 2 colheres de sopa de passas.
  • 2 ou 3 castanhas do Brasil.
  • 1/2 xícara de leite de aveia.
  • 1 colher e meia de sopa de sementes de linho.
  • 1 ou 2 colheres de chá de óleo de coco.
  • 10 folhas de hortelã fresca.
  • 1 colher de sopa de iogurte vegetal (opcional).

Tigela de smoothie de morango e acelga

Como fazer este nutritivo smoothie verde:

Bata todos os ingredientes no liquidificador potente até obter uma consistência fina. Sirva em uma tigela com frutas e muesli por cima.

Observação: Se você é novo no smoothie verde e não tem certeza do sabor, pode adicionar meia banana madura e garanto que você vai adorar!

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