Alimentos para constipação

Alimentos para constipação

A fibra dietética consiste em substâncias vegetais complexas, cujos benefícios são conhecidos há muitos anos. Eles ficam saturados de água durante a digestão, estimulam o trânsito e previnem naturalmente a constipação. Antes de conhecer os melhores alimentos para a constipação, vamos dar uma olhada nas propriedades das fibras.

No livro Os 100 alimentos medicinais de A a Z publicado por Livros de salsaDetalhe que seus efeitos benéficos vão além: algumas fibras chegam intactas ao cólon, onde as bactérias da flora do cólon as atacam. A presença de fibras vegetais promove o crescimento de colônias de bactérias benéficas que bloqueiam as bactérias nocivas.

Por outro lado, o bom estado dessas colônias tem um efeito positivo sobre sistema imunológico e a conversão de substâncias tóxicas em substâncias inofensivas. O Flora bacteriana do cólon, parcialmente definida pela qualidade de nossa comida, está, portanto, ligada à prevenção do câncer. Além disso, devido ao seu volume e efeito saciante, a fibra auxilia no controle do apetite e é relevante na prevenção de doenças metabólicas (obesidade, diabetes, etc.).

Além disso, descubra quais alimentos o ajudarão a perder peso.

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