Você morde mesmo à meia-noite? O que fazer?

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Você morde mesmo à meia-noite? O que fazer?

Entre meio-dia e quatro da manhã, nosso corpo pede menos alimentos saudáveis ​​e mais calorias. Este é um dos resultados de um estudo da empresa Jawbone que também conduziu a conclusões mais previsíveis como estas O leite geralmente é bom para o café da manhã; Fruta, manhã e vegetais ao almoço.

No entanto, quando o relógio bate meia-noite, de acordo com este estudo, os alimentos mais procurados por nossos corpos são sorvete, biscoitos e batatas fritas – inimigos fiéis de qualquer dieta saudável.

A razão porque O corpo precisa de mais energia – e, portanto, mais calorias – À noite, pode ser atávico: em tempos de escassez, nossos ancestrais podem ter preferido comer antes de dormir para não queimar mais calorias do que o necessário. Mas hoje, para muitos de nós, é mais sobre queimar calorias do que mantê-las.

Outra opção é relaxar à noite com o cansaço acumulado durante o dia e soltar a guarda. Seja qual for o motivo real, é uma boa solução para ambas as hipóteses vá para a cama antes do meio-dia. Isso nos ajuda a evitar as tentações de última hora e nos permite ficar suficientemente descansados ​​para permanecermos alertas. Isso torna muito mais fácil adquirir autocontrole suficiente para satisfazer os desejos noturnos.

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