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O outono é sempre cheio de frutas doces e coloridas, e uma das mais coloridas e deliciosas é sem dúvida a granada. Suas sementes não são apenas ricas, mas também embelezam e revivem muitos pratos, tornando-os mais fotogênicos e refrescantes. Desta vez minha sugestão é segura berinjela assadacomido com um rico iogurte e molho de

Alimente-se bem no trabalho E o Tupperware pode ser sua melhor opção de refeição, desde que contenha os alimentos básicos de que seu corpo precisa e bem distribuídos. Ao fazer tuppers, é recomendável prepará-los receitas simples e variadas em que não faltem produtos integrais como arroz e quinua ou, caso contrário, massas integrais de alta

Esta salada simples é um preparado que combina vegetais e algas, ambos com propriedades desintoxicantes e com fruta da época, para que tudo fique muito fresco e rico! É feito com vegetais crucíferos transformados em granito fino, o que lhes confere uma textura totalmente diferenciada e é muito mais agradável para quem não gosta muito

Muito mais do que as quatro folhas de alface mal guarnecidas há muito tempo nas saladas, este prato significa muito mais. No entanto, muitas pessoas ainda têm essa ideia primitiva na cabeça, por isso ainda existem rumores que dizem com razão que uma salada não está cheia ou apenas serve como acompanhamento de uma salada.

Nos últimos anos, o mundo da alimentação saudável começou a proibir ou reduzir a quantidade recomendada de glúten em nossas dietas. Embora as pessoas que não têm doença celíaca ou qualquer tipo de alergia ou sensibilidade ao glúten não precisem eliminar completamente esta proteína mais comum encontrada em muitos grãos cumprimentar Eles se comprometem a

Com a chegada do bom tempo, podemos querer perder alguns quilos a mais para mostrar nosso melhor “eu”. Mas encontrar o plano definitivo de perda de peso é mais complicado do que o Santo Graal. Além disso, graças à Internet, as opções “milagrosas” se multiplicam e a confusão aumenta. A última dieta da moda de

Ser magro, perder peso, perder peso, amarras … muitas vezes focamos apenas em um peso na balança e não entendemos (ou esquecemos) que o que importa são bons hábitos saudáveis. Coma e viva alimentos que promovam um peso saudável. Porque não se trata de ter uma grande nau capitânia, mas de ter saúde para poder

Ainda não experimentou o homus? É um aperitivo convidativo ou um acompanhamento para as suas refeições, é saboroso, delicioso e até saudável. Tem grão-de-bico, lentilha, alcachofra, beterraba, tremoço, tomate seco, azeitona preta, cogumelo, feijão branco. e outros com quem queremos surpreendê-lo. É um prato do Oriente Médio e tem como base o grão-de-bico em sua

Com a chegada do verão, não podem faltar smoothies de frutas e vegetais para o café da manhã, e é por isso que ofereço um smoothie rico com uma colher, um smoothie feito com ricos morangos, beterrabas, sementes e nozes para nutrir nosso corpo no Hello! Os morangos são os frutos mais representativos da primavera,

Se você quiser comece a comer bem ou se você quiser comer melhor e prevenir doenças, você deve integrar isso na sua dieta diária doze alimentos por seus altos valores nutricionais. Quando falamos sobre ter um estilo de vida e hábitos saudáveis Temos a tendência de pensar sobre quais alimentos não comer primeiro, em vez

Você está desejando uma salada muito saudável, mas apetitosa? O livro Saladas saudáveis Na coleção Come Bonito (Lunwerg) você encontra muitas receitas de saladas originais e deliciosas que você pode preparar na hora. Apresentamos você 3. 1. Salmão fumado e espelta Ingredientes para 2-4 pessoas 320 g de espelta cozida ou cevada pérola, escorrida e

E o que posso comer depois da academia? Esta é uma pergunta comum em consulta com Andrea Rodríguez, nutricionista da Coach to top. Portanto, neste artigo, vamos nos concentrar nas idéias de jantares que qualquer pessoa que treine para a saúde ou com o objetivo de perder peso pode adotar. Em primeiro lugar, deve-se entender

Entre meio-dia e quatro da manhã, nosso corpo pede menos alimentos saudáveis ​​e mais calorias. Este é um dos resultados de um estudo da empresa Jawbone que também conduziu a conclusões mais previsíveis como estas O leite geralmente é bom para o café da manhã; Fruta, manhã e vegetais ao almoço. No entanto, quando o

Por muitos anos existiu o mito de que “a gordura engorda” e muitas pessoas que tinham medo de engordar evitavam consumi-los o máximo possível e preferiam os produtos luz ou baixo teor de gordura. A realidade é que este mito é falso desde então A gordura não é responsável pelo ganho de peso. Pelo contrário,

Panquecas caseiras ou panquecas são uma opção fantástica quando queremos fazer uma comida ocasional, mas seja ao mesmo tempo nutritivo e saudável. Este tipo de preparação é particularmente interessante ao seguir um dieta livre de glútenpois podemos prepará-los com qualquer farinha de nossa escolha. Em apenas dois passos e minutos, teremos essas bases simples e

“Ouro parece prata e prata não. O que é?” Este pequeno enigma que nossos pais ou avós nos perguntam quando crianças nada mais é do que uma alusão a este muitos benefícios das bananas, uma fruta rica em nutrientes e sabor. Embora não seja dourado, é o que compõe o amarelo intenso de bananas boas

Gachas (conhecido como mingau no mundo anglo-saxão) é um dos pratos mais ricos e enérgicos que você pode saborear com o brunch (você sabe, fica entre o café da manhã e o almoço). O ingrediente principal desta preparação é a aveia, perfeita pelo seu elevado número de vitaminas e minerais e pela sua baixa ingestão

As nozes são conhecidas por serem alimentos com importantes propriedades nutricionais. Avelãs, amêndoas, pistache, nozes e uma longa etc. Eles contêm fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Além disso, ao contrário de outros alimentos com as mesmas calorias, fornecem nutrientes que promovem a saúde e proporcionam uma elevada sensação de saciedade. Em suma, são uma

seis pratos leves, de fácil digestão e rico em proteínas vegetais. Facilite a vida do seu corpo e diga adeus às toxinas. Não há nada melhor do que conseguir isso Abrande, hidrate-se mais e melhor e coma alimentos que o nosso sistema digestivo irá apreciar. Afinal, a desintoxicação protege seu corpo de toxinas – álcool

Você conhece o Nice Cream? Eles podem ser sua nova surpresa favorita! São uma alternativa ao sorvete da sua vida, mas em sua versão saudável. Têm um sabor requintado e são deliciosos, além de serem rápidos e fáceis de preparar, mesmo em casa. A sugestão é do Reino Unido e vem da renomada chef e

Comer bem e comer saudável não é difícil, mas é baseado Fique atento ao que você está comendo, organize-se e fazer você querer. Com esses três pilares, você pode comer aquela comida saudável tão necessária e aprender como comer direito (ou melhor). Ser cumprimentar Você tem que dar pequenos passos, ninguém afirma que amanhã você

O jantar é uma das cinco refeições básicas do dia, mas também se torna uma verdadeira provação quando tentamos escapar de pratos pesados ​​e nossa mente não consegue ir além dos quatro clássicos e preparar algo mais inovador. Outra omelete? O que posso colocar em uma salada para enganar minhas papilas gustativas? A verdade é

Poucas ciências são tão dinâmicas quanto a nutrição. Embora até recentemente tivéssemos a garantia de que era melhor comer cinco refeições por dia, estudos recentes confirmam o contrário: é melhor comer várias horas sem comer nada. O médico Imagem de Marta Vallejo placeholder, Especialista em Nutrição e dietética destaca esta nova forma de comer. O

Nós somos o que comemos e comemos o que temos. E apesar da fama dos espanhóis que dependem da cultura dos bares, a realidade é que onde mais comemos, nos sentimos em casa. Está em lista de compras saudáveis Pode ajudá-lo a economizar tempo e melhorar sua dieta. Uma boa alimentação garante mais bem-estar e,

A fibra dietética consiste em substâncias vegetais complexas, cujos benefícios são conhecidos há muitos anos. Eles ficam saturados de água durante a digestão, estimulam o trânsito e previnem naturalmente a constipação. Antes de conhecer os melhores alimentos para a constipação, vamos dar uma olhada nas propriedades das fibras. No livro Os 100 alimentos medicinais de

Sucumba aos produtos de venda e o café aguado da máquina de trabalho por falta de planejamento é um golpe para o deleite do paladar. Você não só pode fazer caixas coloridas e saborosas para suas refeições, mas também pode levar pequenas lancheiras para qualquer lugar para um lanche caseiro que o ajudará a acabar

Quantas vezes, quando voltamos para casa de um longo dia de trabalho, desmaiamos e olhamos para nossa geladeira sem saber o que fazer para o jantar. Temos um mínimo de engenhosidade e acreditamos que nossa única opção são as alternativas usuais: uma salada de alface e tomate, o que vier de um barco ou o

Sorvetes, sorvetes, coquetéis, sucos de frutas, refrigerantes … À medida que a temperatura sobe, a quantidade de líquidos que temos que ingerir para nos mantermos hidratados se multiplica. No entanto, a opção mais saudável ainda é a água, embora às vezes possa ser irritante. Então você não sente a monotonia deste verão água potávelTrazemos para